Friendzone – die Freundschaftsfalle beim Online-Dating
„Lass uns einfach nur Freunde sein.“ Welcher Mann hat diesen Spruch noch nicht aus dem Mund eines neuen Internetschwarms gehört? Zähneknirschend musste man sich damit abfinden, dass es für eine leidenschaftliche Beziehung nicht reichte. Einigen Männern passiert das nicht nur ein oder zwei Mal. Wenn sie sich verlieben, geraten sie regelmäßig in die Freundschaftsfalle.
Friendzone – die Freundschaftsfalle beim Dating. Foto: @ ridofranz – de.depositphotos.com
In diesem Artikel erfahren Sie,
- was der Begriff Friendzone bedeutet,
- wie Sie leicht vermeiden können, in der Kumpelecke zu landen und
- welche Möglichkeiten es gibt, dort wieder herauszukommen.
Was ist die Friendzone genau?
Wörtlich übersetzt heißt Friendzone Freundschaftszone. Der Begriff wurde durch die US-amerikanische Sitcom „Friends“ aus den 1990er- und 2000er-Jahren bekannt. In Folge 7 der ersten Staffel mit dem Titel „Dunkle Leidenschaft“ (The One with the Blackout) leidet Ross Geller unter Liebeskummer und unterhält sich mit Joey Tribbiani über seine Gefühle zu der gemeinsamen Freundin Rachel Green. Joey erklärt ihm, er habe zu lange damit gewartet, Rachel zu erobern. Jetzt sei es zu spät, die Weichen in Richtung Liebesbeziehung zu stellen, denn er befinde sich in der Friendzone.
Joey wird noch deutlicher und bezeichnet Ross als „Bürgermeister der Friendzone“. Aber was bedeutet Friendzone denn nun? Mit Friendzone, auch Kumpelecke oder Freundschaftsfalle genannt, ist ein Zustand gemeint, in dem zwei Menschen eine platonische Freundschaft pflegen. Einer der beiden hätte eigentlich lieber eine romantische oder sexuelle Beziehung. Um das freundschaftliche Verhältnis nicht zu gefährden, redet er jedoch nicht über seine Wünsche. Obwohl sich in den meisten Fällen Männer in der Friendzone wiederfinden, trifft es ebenfalls Frauen.
Mittlerweile haben sich im Sprachgebrauch die Begriffe „jemanden friendzonen“ und „gefriendzoned werden“ durchgesetzt. Eng verknüpft mit der Friendzone ist im englischen Sprachraum das „Nice-Guy-Syndrom“. Bei Nice Guys (netten Kerlen) handelt es sich um Männer, die mit Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft Frauen auf sich aufmerksam machen wollen. Solch ein Verhalten kann leicht dazu führen, dass man von seiner Herzensdame nicht als Mann wahrgenommen wird. Stattdessen landen Nice Guys wieder und wieder in der Kumpelecke.
Woran erkennt man, dass man sich in der Friendzone befindet?
Obwohl es mehrere mögliche Szenarien gibt, die in einer Freundschaftsfalle enden, haben alle eines gemeinsam: Es kommt zwischen den Beteiligten zu keinem Kuss und auch zu keinerlei Intimitäten. Bis auf ein gelegentliches Kuscheln vor dem Fernseher findet überhaupt kein körperlicher Kontakt statt. Wer gefriendzoned wird, dient als Helfer und Gesprächspartner in allen Lebenslagen. Wenn Ihre Freundin mit Ihnen über alles redet, ohne dass Sie beide fest zusammen sind, ist das ein deutlicher Hinweis auf die Kumpelecke.
Wie geht man am besten vor, um die Friendzone zu vermeiden?
Zweifellos bevorzugen Frauen nette, ehrliche und rücksichtsvolle Männer. Diese Eigenschaften reichen jedoch nicht aus, damit sich eine Frau zu einem Mann hingezogen fühlt. Der Kölner Flirtcoach Horst Wenzel unterstützt männliche Singles, die immer wieder in die Freundschaftsfalle geraten: „Zu mir kommen 20-jährige, aber auch über 40-jährige Männer aus allen Berufssparten. Zumeist sind Informationstechniker, Banker oder Ingenieure darunter, denen oft der richtige Draht zu ihren Emotionen fehlt.“
Laut Horst Wenzel gibt es drei Stufen der Anziehung zwischen zwei Menschen. In der ersten Stufe spricht man oberflächlich miteinander und klärt unterbewusst ab, ob sich weitere Gespräche überhaupt lohnen. Auf Stufe zwei intensiviert sich die Unterhaltung und wird persönlicher. Beide vertiefen ihre Verbindung und synchronisieren die Körpersprache. Wenn die Gesprächspartner die dritte Stufe erreichen, haben sie bereits Vertrauen zueinander entwickelt. Sie testen an, ob es okay ist, den anderen zu berühren.
Man nimmt sich in den Arm, legt während des Gesprächs eine Hand kurz auf den Unterarm oder den Oberschenkel seines Gegenübers und berührt sich zufällig mit den Knien unter dem Tisch. Horst Wenzel nennt Berührungen wie diese einen sexuellen Vertrauenscheck. Damit es zu einer Anziehung zwischen zwei Personen auf emotionaler und sexueller Ebene kommen kann, müssen alle drei Stufen durchlaufen werden. Bereits beim ersten Date aufs Ganze zu gehen, ist nicht nötig. Das zweite Treffen sollte aber auf Stufe drei stattfinden.
„Männliche Singles, die immer wieder in der Friendzone landen, erreichen nicht die dritte Stufe der Anziehung“, so Flirtcoach Wenzel. „Sie lassen die emotional-sexuelle Komponente außer Acht; auch oberflächliche Berührungen bleiben vollkommen aus. Dadurch wird man zur perfekten Schulter zum Anlehnen, bekommt aber gleichzeitig den No-Go-Stempel für eine romantische oder sexuelle Beziehung.“
Warum landen so viele Männer in der Friendzone?
Oft sind männliche Singles zu schüchtern oder haben Angst, beim ersten Date eindeutige Signale auszusenden. Schließlich möchte man nicht als Aufreißer gelten, der nur das eine will. Da mittlerweile manche Dinge gesellschaftlich verpönt sind, die früher selbstverständlich waren, halten sich viele Männer mit Komplimenten und höflichen Gesten zurück. Aber genau diese Kleinigkeiten machen den Unterschied aus zwischen einem romantischen ersten Treffen und einem Abendessen unter Freunden. Denn niemand hilft seinem Kumpel in den Mantel oder schaut ihm tief in die Augen und sagt ihm, dass er hinreißend aussieht.
Warum friendzonen Frauen häufiger als Männer? Sie könnten doch auch die Initiative ergreifen und ihr Date anflirten? Die Antwort wird viele männliche Singles überraschen. Frauen schicken deshalb einen Mann so oft in die Kumpelecke, weil sie von ihm zuvor gefriendzoned wurden. Genau diesen Eindruck erwecken nämlich zurückhaltende Männer. Stellen Sie sich folgende Situation vor: Eine Frau hat sich für die Verabredung besonders schick gemacht und sieht in dem engen Kleid und den High Heels atemberaubend aus. Ihr Gegenüber bemerkt es zwar, geht aber nicht weiter darauf ein.
Beide entspannen sich nach kurzer Zeit und unterhalten sich im Plauderton. Immer wieder lacht die Frau laut über die witzigen Bemerkungen ihres Gesprächspartners und legt dabei eine Hand auf seinen Arm. Als sie zwischendurch mit ihren Locken spielt und ihm dabei heiße Blicke zuwirft, schaut er weg und fährt unbeirrt mit der Unterhaltung fort. In diesem Beispiel gibt die Dame alles, damit der andere in ihr eine begehrenswerte Frau sieht. Spätestens als sie ihm eindeutige Blicke zuwarf, hätte er ihre Hand nehmen müssen.
Stattdessen signalisierte der Mann von Anfang an sein Desinteresse:
- kein Kompliment über das fantastische Outfit,
- Reaktionen auf Berührungen bleiben aus,
- von sich aus fasst der Mann seine Gesprächspartnerin nicht an,
- er vermeidet jeden direkten Blickkontakt.
Trotz eindeutiger Signale zeigt der Mann keinerlei Interesse. Da er das Gespräch wie mit einem Freund führt, hat er seine Flirtpartnerin unbewusst in die Friendzone geschickt. Um solche Missverständnisse zu vermeiden, legen sich zurückhaltende Männer am besten eine Strategie zurecht, um in kurzer Zeit die drei genannten Stufen der Anziehung zu durchlaufen.
Aber wie kommt man aus der Friendzone wieder heraus?
Die meisten Männer, die sich in der Friendzone befinden, suchen nach einer Möglichkeit, wieder aus der Kumpelecke herauszukommen. Was kann man tun, ohne seine Freundin vor den Kopf zu stoßen? Auf keinen Fall sollten Sie ihr spontan gestehen, dass Sie sich in sie verliebt haben. Ominös von Gefühlen für den anderen zu reden, ist ebenfalls keine gute Idee. Verändern Sie lieber etwas an sich selbst und Ihrem Verhalten.
1. Das äußere Erscheinungsbild optimieren
Kleider machen Leute. Diese alte Weisheit gilt nicht nur für Menschen, die andere beeindrucken wollen. Wir alle achten bewusst oder unbewusst zunächst auf das äußere Erscheinungsbild einer Person. Gestylte Haare, gepflegte Fingernägel und ein attraktiver Kleidungsstil wirken wesentlich anziehender als der Schlabberlook am Wochenende. Zeigt die Waage ein paar Kilo zu viel an, helfen sportliche Aktivitäten sowie der Muskelaufbau im Fitnessstudio.
2. Grenzen setzen und Nein sagen
Als Nice Guy kümmert man sich rührend um seine platonische Freundin. Man hört sich ihren Liebeskummer an und fühlt mit, wenn sie wieder einmal Streit mit dem aktuellen Lover hat. Auch als Handwerker, Masseur oder Helfer bei Steuererklärungen ist der liebe Trottel stets zur Stelle. Genau durch ein solches Verhalten geraten Männer häufig in die Friendzone. Damit muss endgültig Schluss sein. Diese „Jobs“ kann Ihre Freundin selbst erledigen oder – bei Bedarf – professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Das bedeutet nicht, dass man Frauen schlecht behandeln soll. Aber um als Mann wahrgenommen zu werden, sollte man Grenzen setzen und nicht bei jedem Anruf sofort springen.
3. Sich rarmachen
Wer immer Zeit für den anderen hat, wird schnell uninteressant. Oder wie ein altes Sprichwort empfiehlt: Willst Du gelten, mach Dich selten. Um seinen eigenen Wert zu steigern, kann man deshalb den Kontakt etwas abkühlen lassen. Wenn Sie weniger Zeit für Ihre Freundin aufwenden, sieht sie, dass es für Sie noch andere wichtige Dinge im Leben gibt.
4. In den Flirtmodus wechseln
Wer aus der Friendzone herauskommen will, sollte anfangen, mit seiner Freundin zu flirten. Gelegentliche Komplimente, freche Bemerkungen und ein harmloses Necken verändern die Art der Beziehung. Sie werden unterbewusst nicht mehr als neutraler Freund, sondern als Mann gesehen. Mit der Zeit empfangen Sie dann ebenfalls Flirtsignale von ihr. Das gilt natürlich nur für den Fall, dass Ihre Freundin Interesse an einer romantischen Beziehung hat.
5. Zu zweit ausgehen
Wenn Sie sich immer nur als Gruppe mit vielen anderen Freunden treffen, kann keine Intimität entstehen. Laden Sie deshalb Ihre Freundin zu einem romantischen Date zu zweit ein. Vielleicht hat sie Lust, das neue spanische Restaurant oder das schicke Szene-Café mit Ihnen auszuprobieren. Selbstverständlich übernehmen Sie die Rechnung und signalisieren damit Ihr Interesse.
6. Sexuelle Spannung aufbauen
Nice Guys verfügen zwar über eine breite Palette an Themen, mit denen sie ihre Gesprächspartnerin beeindrucken können. Offen über Erotik sprechen sie jedoch nicht. Eine gute Gelegenheit, aus der Friendzone herauszukommen, ist deshalb das Thema Sex. Lenken Sie unauffällig das Gespräch darauf, um so eine erotische Spannung aufzubauen. Gehen Sie anschließend einen Schritt weiter und zeigen Sie Ihrer Freundin, dass Sie sie anziehend finden. Sagen Sie ihr, wie toll sie riecht und dass ihre Beine in dem neuen Outfit besonders gut zur Geltung kommen.
7. Andere Frauen daten
Anstatt sich nur darauf zu konzentrieren, Ihre Freundin zu erobern, sollten Sie Kontakt zu anderen Frauen aufnehmen. Singlebörsen und Dating-Apps eignen sich ausgezeichnet dazu, neue Leute kennenzulernen. Verabreden Sie sich zu Dates mit möglichst vielen weiblichen Singles. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Kommunikationsfähigkeiten, sondern lernen auch, wie man die Friendzone vermeidet. Erkennt Ihre Freundin, dass Sie Erfolg bei anderen Frauen haben, wird sie möglicherweise eifersüchtig. Das ist ein gutes Zeichen. Denn offensichtlich empfindet sie doch mehr als freundschaftliche Gefühle für Sie.
8. Berührungen einfließen lassen
Neben den sexuellen Anspielungen sollten Sie Ihre Freundin bei passenden Gelegenheiten umarmen, ihre Hand nehmen und sie an der Schulter berühren. Sie merkt sofort, dass Sie die Friendzone verlassen wollen. Falls sie die Art der Beziehung nicht ändern möchte, wird sie etwas sagen wie: „Lass uns lieber gute Freunde bleiben. Eine feste Partnerschaft belastet auf Dauer unsere Freundschaft.“ Dann wissen Sie wenigstens, woran Sie bei ihr sind und können sich auf andere Frauen konzentrieren, die ein wirkliches Interesse an einer festen Beziehung haben.
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